中医养生:霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉,中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪,养生寒邪伤及脾胃阳气,霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群,容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃,养生才能确保身体吸收营养,霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时,养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品,既去腥增香,又可以帮助改变脾胃虚弱情况,有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥,山药能养胃健脾补肾,还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻,南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽,中医认为,当烹饪和咀嚼到位时,对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式,即两侧手臂分别上举到位,中间交叉到中脘穴,同时牵拉脾胃经,有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外,可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴,腹部搓揉动作由轻到重,直到感觉发热,有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑:{typename type="name"/})
推荐文章
-
在当今社会,随着人们生活节奏的加快以及环境污染的加剧,越来越多的人开始关注头皮健康和护理。特别是对于那些有油性头发问题的人来说,选择一款好的控油产品变得尤为重要。但是市面上控油产品琳琅满目,消费者往往 ...[详细]
-
在现代社会,脱发问题逐渐成为许多人面临的一个普遍难题。无论是由于遗传、压力还是不良生活习惯,头发的健康和浓密程度直接关系到个人形象和自信心。因此,选择一款合适的洗发水变得尤为重要。今天,我们就来谈谈防 ...[详细]
-
在快节奏的现代生活中,脱发问题日益成为许多人面临的困扰。压力、环境污染以及不规律的生活习惯,都可能成为导致脱发的罪魁祸首。而一款优质的防脱育发洗发水,正是我们对抗这些外界侵害、守护头皮与头发健康的得力 ...[详细]
-
在现代社会,随着生活节奏的加快和环境污染的加剧,越来越多的人面临着头发问题,其中脱发和白发尤为常见。为了追求健康与美丽,许多人开始寻找自然的解决之道,而中药洗发水因其独特的优势成为了众多消费者的选择。 ...[详细]
-
随着人们对健康生活的追求,中医养生逐渐成为一种流行趋势。很多中医养生馆也开始搭建小程序,以便于顾客在线预约和了解服务。但,如何搭建一个既能吸引顾客又能提高运营效率的小程序呢?本文杰建云小编“建不得人” ...[详细]
-
在现代生活中,头发的健康与发量成为了许多人关注的焦点。脱发问题不仅影响外貌,更可能对个人的心理和社交活动产生负面影响。随着人们对传统中医药的认识逐渐加深,生发中药因其天然、副作用小的特点,受到了越来越 ...[详细]
-
本报讯记者 张明)按照2024年咸阳金秋大讲堂健康养生系列活动安排,12月19日,由咸阳市委老干部局组织的咸阳金秋大讲堂健康养生·冬季篇暨中医义诊活动在咸阳市老干部活动中心5楼会议室成功举办,此次活动 ...[详细]
-
在现代生活中,我们常常面临着各种环境污染和生活压力,这些因素不仅影响我们的身体健康,还会对我们的头发造成损害。因此,选择一款温和、天然的洗发产品变得尤为重要。植物洗发水,作为一种以植物提取物为主要成分 ...[详细]
-
在中医药的浩瀚宇宙中,每一味药材不仅承载着治病救人的使命,更蕴含了古人深邃的文化智慧与审美情趣。它们的名字,往往取自自然之景、文学之美,既好听又充满古风韵味,让人一听便心生雅意。今天,就让我们一同走进 ...[详细]
-
在现代生活中,脱发和头发油腻的问题似乎无处不在。许多人尝试了各种方法来改善这些问题,但效果却往往不尽如人意。今天,我们将探讨一款在防脱生发和控油效果方面表现出色的洗发水——芊唯格中药洗发水。一、创新配 ...[详细]
热点阅读